冬至前后，北方天寒地冻，不少人受寒后久咳不愈，令人困扰。其实，中医有不少调护小妙招，可助大家缓解不适、预防疾病。悟空体育健康为你讲解。
一、久咳不愈的自我调护
受寒感冒后久咳，多因感冒致气道上皮受损未完全修复，气道敏感性增强。若咳嗽轻、发作不频繁，不影响正常生活工作，且无慢性疾病，可通过自身调护促进康复：
1、保持室内湿度：室内保持适宜湿度，避免干燥，必要时使用加湿器。
2、外出防护：科学佩戴口罩，避免粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。
3、饮食调理：少吃刺激性食物，多吃百合、梨、银耳等润肺止咳食物。
4、穴位按压：按压手太阴肺经的鱼际穴和太渊穴。鱼际穴在第一掌骨中点，手掌与手背交界处；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸与腕横纹交界处。咽痒、咳嗽发作时，以拇指按压，每穴3-5分钟，力度以局部微微酸胀为宜，可左右手交替。
若咳嗽持续加重，伴有胸痛、气短、胸闷等症状，影响正常生活工作，需及时就医。
二、预防呼吸道感染性疾病
冬至数九，天气寒冷干燥，呼吸道防御功能下降，易发生感冒、肺炎、流感等呼吸道感染性疾病，有哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病的人群，也易因感冒诱发基础疾病加重。可坚持晨起用凉水清洗鼻翼两侧，再以手指按压迎香穴（鼻翼外缘中点旁开0.5寸处）至微微发热，能增加呼吸道防御功能，改善鼻部对寒冷空气的适应力，预防感冒。同时，慢性疾病患者要遵从医嘱，规律用药。
冬至时节，合理运用这些中医方法，能有效应对健康问题，安然度过寒冬。
冬至前后，北方天寒地冻，不少人受寒后久咳不愈，令人困扰。其实，中医有不少调护小妙招，可助大家缓解不适、预防疾病。悟空体育健康为你讲解。
一、久咳不愈的自我调护
受寒感冒后久咳，多因感冒致气道上皮受损未完全修复，气道敏感性增强。若咳嗽轻、发作不频繁，不影响正常生活工作，且无慢性疾病，可通过自身调护促进康复：
1、保持室内湿度：室内保持适宜湿度，避免干燥，必要时使用加湿器。
2、外出防护：科学佩戴口罩，避免粉尘、烟雾、异味、冷空气等刺激。
3、饮食调理：少吃刺激性食物，多吃百合、梨、银耳等润肺止咳食物。
4、穴位按压：按压手太阴肺经的鱼际穴和太渊穴。鱼际穴在第一掌骨中点，手掌与手背交界处；太渊穴在第一掌骨根部向下延伸与腕横纹交界处。咽痒、咳嗽发作时，以拇指按压，每穴3-5分钟，力度以局部微微酸胀为宜，可左右手交替。
若咳嗽持续加重，伴有胸痛、气短、胸闷等症状，影响正常生活工作，需及时就医。
二、预防呼吸道感染性疾病
冬至数九，天气寒冷干燥，呼吸道防御功能下降，易发生感冒、肺炎、流感等呼吸道感染性疾病，有哮喘、慢阻肺等慢性呼吸系统疾病的人群，也易因感冒诱发基础疾病加重。可坚持晨起用凉水清洗鼻翼两侧，再以手指按压迎香穴（鼻翼外缘中点旁开0.5寸处）至微微发热，能增加呼吸道防御功能，改善鼻部对寒冷空气的适应力，预防感冒。同时，慢性疾病患者要遵从医嘱，规律用药。
冬至时节，合理运用这些中医方法，能有效应对健康问题，安然度过寒冬。